Бесплатная доставка по России при заказе от 4000 рублей

Ольга Журавская и Йога Азбука

В ноябре 2014 года я натолкнулась в интернете на игровые карточки «Йога Азбука» и тут же заказала их. Вот уже четыре года я регулярно использую этот комплект. Малыши его обожают! Несмотря на серьезную эксплуатацию карточки и мешочек как новенькие, благодаря ламинации и прочным материалам.

В 2015 году мы познакомились с автором пособия Олей Журавской, сначала виртуально, а потом лично. Оля живет со своей семьей в Праге, время от времени бывает в Москве. Очень быстро карточки и плакаты появились в Бамбини Лавке и стали фаворитами.

Это интервью Оля давала для сайта detki.cz 

Знакомьтесь!

Оля Журавская про детскую йогу и свой мама-йожкин проект «Йога Азбука»

Увлеченная и вдохновленная мама 3х деток, создатель развивающих карточек и плакатов «Йога-азбука». Активный человек, считающий, что в здоровом теле — здоровый дух!

 

Йога — для тебя — это…

Сейчас для меня йога — это вдохновение.  Я знаю, что йога — это не только ощущение себя здоровым человеком, не только физические нагрузки и спорт, йога – это умение структурировать время, прислушиваться к своим желаниям, это умение наслаждаться своей красотой и красотой окружающего мира, это заряд положительных эмоций. Йога учит нас осознанности, быть сильным и уверенным в себе. Жизнь очень коротка, чтобы заниматься не тем, что нравится.

 

Почему важно прививать любовь к физкультуре детям с раннего возраста? 

Именно в раннем возрасте идет наиболее интенсивный рост и развитие важнейших систем организма и их функций, формируются основы всестороннего развития физических и духовных способностей. Этот возраст наиболее благоприятен для закаливания организма, овладения простыми жизненно важными двигательными умениями, гигиеническими навыками и т.д.

Физическое развитие ребенка с помощью йоги с раннего возраста не только укрепляет здоровье и закладывает правильную осанку, но и помогает развитию мышления и воображения. Полезность очевидна: опорно-двигательный аппарат малыша, мышцы и связки укрепляются, растет иммунитет, развивается нервная система. К тому же ребенок постоянно находится в тонусе, что снимает проблемы со сном и поднимает настроение. Кроме того, привычка к физической активности, к занятию спортом в детстве, с возрастом остается, и способствует здоровому образу жизни уже взрослого человека. И именно родители играют большую роль, чтобы заложить в сознание ребенка постоянное стремление к здоровой жизни. В раннем детстве никакие другие социальные институты, кроме семьи, не смогут так полно решить эту задачу.

 

Насколько эффективна игровая форма?

Считаю,  что самым лучшим способом ввести физкультуру в повседневную жизнь ребенка является игра. Я бы сказала,  что это одно из главных отличий детской йоги, она, как правило, проводится в игровой форме. Игра дает возможность ребенку почувствовать себя в своей стихии, полной движения, ярких эмоций и постоянной новизны. Ведь игра у детей – это способ познания окружающего мира и себя. Поэтому играя в йогу, дети изучают своё тело, превращаются в животных, растения или предметы.

Детям очень нравится копировать поведение животных, поэтому вместо сложных названий асан можно использовать имя того животного или предмета, на который похожа поза: „лодка“, „собака мордой вниз“, «павлин», «кошка». Это повышает интерес детей к окружающему миру, развивает внимание и наблюдательность.

Маленькие йоги и йогини выполняют позы все больше не в статической форме, а в движении. Несмотря на то, что позы достаточно быстро сменяют одна другую, обязательно обращается внимание на важные детали, ключевые элементы каждого упражнения.

 

Как родилась «Йога-азбука»?

Как это часто и бывает, дети — это наше вдохновение!  Йогой я занимаюсь очень давно, больше 15 лет. Будучи беременной, занималась йогой до последнего дня, с рождением дочки переключилась на совместные занятия по беби-йоге, а потом и детской йоге.

Также после рождения дочки стала интересоваться материалами для развития ребенка. Затем я узнала о плакатах и карточках,  как отличных развивающих инструментах для детей. Через некоторое время повесила дома на стенах плакаты и карточки на разные темы. Я была очень вдохновлена интересом ребенка к плакатам и карточкам, так что теперь дома на почетном месте висит плакат по Йога-азбуке собственной разработки. А для игр и обыгрыванию сказок мы часто используем карточки Йога-азбуки. Также в 2014 году я окончила преподавательский курс по детской йоге  Rainbow yoga kids.

Какие цели у твоего проекта?

Сейчас многие взрослые занимаются йогой, чтобы укрепить здоровье, быть в тонусе и снять стресс. Но занятия йогой также будут полезны и детям.  Я бы хотела помочь родителям познакомить детей с йогой еще в раннем возрасте, ведь, как говорилось ранее, все основное у детей закладывается в детстве. И считаю Йога-азбуку отличным инструментом для этого.  Очень надеюсь,  что вспомогательные  материалы Йога-азбуки помогают проводить занятия по йоге с детьми весело и увлекательно, при этом знакомить их с буквами и становиться ближе друг к другу.

Это необыкновенный восторг и счастье, когда я получаю отзывы и фотографии, на которых детки занимаются по карточкам и плакатам Йога-азбуки. Наверно, это одно из самых замечательных занятий — создавать то, чем можно детей заинтересовать, то, от чего у них горят глаза.  Это большое счастье — видеть горящие глаза у детей!

    Проекту Йога-Азбука уже 4 года и к нему постоянно неугасающий интерес. Мы выслали материалы Йога-азбуки больше чем в 20 стран по всему миру.  Что,  свидетельствует о том,  что плакат и набор карточек  действительно интересны и полезны детям. Сейчас планирую увеличение каналов продаж,  чтобы людям было удобнее ее заказать. Также в разработке дополнительные материалы для родителей,  как выполнять позы, используемые в Йога-Азбуке,  а также игры и сказки с Йога-Азбукой.     

 

Известно, что важно правильно выполнять асаны, чтобы не было негативного эффекта. Обычно это происходит под присмотром тренера. Как контролировать правильность исполнения в «домашних условиях»? 

Я рекомендую комбинировать посещение групповых занятий с преподавателем и домашних занятий,  потому что они отлично дополняют друг друга.  В групповых занятиях тренер подкорректирует неправильное выполнение асан, объяснит где нужно быть осторожным,  чтобы не получить травму,  создаст особую атмосферу занятия.

Дома же есть возможность заниматься чаще, под настроение ребенка, можно задержаться и разобрать одну позу дольше, чем это обычно делается в группе. И именно через домашние занятия, я считаю, ребенка можно приучить к регулярным занятиям.

Главный принцип, которым нужно руководствоваться при занятиях йогой с детьми дома, это принцип не причинения вреда. Если у родителей есть сомнения в пользе той или иной асаны, то не стоит ее использовать. Можно заранее посоветоваться с педиатром или наблюдающим ребенка ортопедом о пользе занятий йогой именно для их ребенка. Доверие к словам ребенка — это еще одно важное условие успеха в этих занятиях. Если ребенок говорит о боли или иных неприятных ощущениях, то нужно прислушиваться к его словам.

Проводить занятия йогой в дома лучше всего по утрам. В первую очередь это связано с большей продуктивностью, с зарядом бодрости, во вторую – утренние занятия легче контролировать, чем вечерние, потому что они меньше подвержены переменам обстоятельств. Вечером могут появиться какие-то неотложные дела,  да и сознание перегружено впечатлениями за день.

Кроме точного выполнения асан, хотела бы обратить внимание на такой важный момент как — правильное вхождение позу и выход из нее.

Ты преподаешь йогу для детей?

Пока занимаюсь дома с детьми и детьми моих друзей,  провожу йога-пикники для мам с детьми.

 

Добрые слова и пожелания нашим читателям

Занимайтесь вместе с детьми! Проявляйте сами интерес к физическим занятиям, и тогда вы сможете легко увлечь детей, ведь йога так выразительна и занимательна! Развивайте дух здоровья в растущем человеке!

Интервью Алены Савиной для detki.cz 

Заказать карточки Йога Азбука
Заказать Плакат Йога Азбука
Заказать комплект Йога Азбука