Подушечка для релаксации "Ароматишина" (без масел)

Из чего состоит набор «Ароматишина»?

- Тиша-подушечка, наполненная семенами льна и гречихи;

- Сменный чехол из льна и хлопка на молнии;

- Многоразовый вкладыш для нанесения эфирных масел.

Зачем нужны эфирные масла?

Аромат эфирных масел создает атмосферу безопасности и покоя, и в сочетании с тиша-подушечкой дополнительно способствует глубокому расслаблению. Тиша-подушечку можно использовать как с маслами, так и без них.

Пропитка вкладыша: нанесите на вкладыш 1-2 капли эфирного масла. Если масла оказалось много, промокните бумажной салфеткой. Прикрепите вкладыш к подушечке. Поместите подушечку в наволочку так, чтобы вкладыш оказался под цветной стороной наволочки. На глаза всегда помещается льняная сторона натурального цвета, а цветная хлопковая остается сверху. Это обеспечивает распространение аромата и исключает возможность попадания масла в глаза.

Используйте разные масла для релаксации: мандарина, можжевельника, розы, кедра и другие.

Несколько правил ароматерапии:

- Высокие дозировки не увеличивают эффективность;

- Хотя и не существует привыкания к эфирным маслам, одно и то же масло желательно использовать не более 21 дня, после перерыва в 7-14 дней его можно использовать снова;

- Масла имеют высокую, среднюю и низкую степень летучести. Некоторые исчезают быстро, другие держатся несколько дней. Стирать вкладыши не обязательно.

Противопоказания к эфирным маслам: индивидуальная непереносимость, склонность к аллергическим реакциям,  бронхиальная астма, беременность, детский возраст до 3-х лет.

Как использовать тиша-подушечку?

Для короткого дневного отдыха. Займите удобное положение полулежа или лежа, поместите тиша-подушечку на глаза. Дышите спокойно и ровно, с каждым вдохом наполняясь ароматом и с каждым выдохом отпуская напряжение. Продолжительность:  5-15 минут.

Для улучшения ночного сна. Перед сном примите положение  лежа на спине. Не используйте высокие подушки под голову. Поместите тиша-подушечку на глаза. Дышите спокойно и ровно, с каждым выдохом отпуская тревоги, заботы дня и напряжение. Продолжительность: от 5 минут и до полного засыпания.

При стрессе и бессоннице. Займите удобное положение полулежа или лежа, поместите тиша-подушечку на глаза. Делайте медленно вдох, одновременно неторопливо считая про себя до пяти. Схема дыхания: медленно вдох на 5 счетов-короткая пауза-медленно выдох на 5 счетов-короткая пауза. Вы можете увеличить длину вдоха и выдоха до 10 или 15 счетов. Вдох всегда делается носом, выдох ртом или носом по желанию. Продолжительность: 5-15 минут.